Charakterystyka tauryny
Tauryna jest suplementem posiadającym szerokie właściwości antykataboliczne, anaboliczne i psychstymulujące. Tauryna jest niezastąpionym związkiem w walce z katabolizmemTauryna jest suplementem posiadającym szerokie właściwości antykataboliczne, anaboliczne i psychstymulujące. Tauryna jest niezastąpionym związkiem w walce z katabolizmemCharakterystyka rybozy
Ryboza jest cukrem prostym, naturalnym składnikiem wytwarzanym w organizmie - jest składnikiem kwasów nukleinowych (rybonukleinowego - RNA i dezoksyrybonukleinowego - DNA) zawierających informacje genetyczne, regulujące wzrost, rozwój podział oraz prawidłowe funkcjonowanie komórekMenu w czasie treningu
Trening, który nie jest wspierany odpowiednią dietą nie przynosi optymalnych rezultatów. W zależności od rodzaju treningu ilość kalorii w naszych posiłkach powinna być zwiększana lub zmniejszanaPodstawowe ćwiczenia siłowe
Posted by on Mar 23, 2010 in biceps
Przedstawione tutaj są podstawowe ćwiczenia siłowe na klatkę piersiową, plecy, barki, biceps oraz tricepsTrening domatora - bez przyrządów
Często zdarza Ci się, że jesteś zapracowany lub nie masz ochoty iść na siłownie. Zamiast na siłowni można również poćwiczyć w domowych warunkach bez przyrzadówNajczęstsze błędy podczas wykonywania treningu
Posted by on Mar 23, 2010 in nim
Podczas wykonywania treningu, a także po nim nieświadomie popełniamy masę błędów, które uchodzą naszej uwadze. Do najczęściej powtarzanych błędów treningowych należą m.in. przeładowanie, dublowanie, zbyt długi czas przeznaczony na trening i brak czasu na regeneracjęPrzedstawienie treningu na siłę
Posted by on Mar 23, 2010 in wszystkie
W treningu na siłę dochodzi do obciążeń sięgających 90-95% maksymalnego pojedynczego powtórzenia, a więc intensywność treningu jest wręcz ogromna, przez co angażuje się niemal wszystkie włókna mięśniowePrzedstawienie treningu na rzeźbę
Trening na rzeźbę ma za zadanie redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie. Jego celem jest również poprawa gęstości włókien mięśniowych, co w efekcie prowadzi podkreślenia definicji mięśniJak dopasować trening ze względu na budowę ciała
Typy budowy ciała są zależne od naszej budowy genetycznej. Każdy typ wymaga innego rodzaju treningu. Nie wolno popełniać pospolitego błędu, wierząc, że reguły diety i ćwiczeń są takie same dla poszczególnych typów. Trzeba sobie uświadomić, że każdy jest inny i dostosować te reguły do siebiePrzedstawienie treningu na masę
Rozwój masy mięśniowej następuje podczas przeładowania mięśni. Optymalne są ćwiczenia angażujące praktycznie całe ciało. Do takich należą np. przysiady ze sztangą, które angażują wiele podstawowych mięśniZasady Weidera
Posted by on Mar 23, 2010 in joe weider
Zasady Weidera są próbą zdefiniowania reguł treningu i usystematyzowania wiedzy na jago temat. Nazywany "ojcem kulturystyki" Joe Weider zebrał, wymyślił i opisał przez ok. 50 lat swej działalności szereg spostrzeżeń na temat treningu siłowo-wytrzymałościowegoTrening - podstawowe informacje
Posted by on Mar 23, 2010 in informacje
Ćwicząc na siłowni poprawiamy nie tylko naszą kondycje, ale także nasz wygląd. Rozwijając masę mięśniową należy zdać sobie sprawę, iż podczas treningu na masę mięśnie nie rosną, lecz są uszkadzaneZasady bezpiecznego i poprawnego treningu
Dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa staraj się przestrzegać prostych wskazówek, które uczynią Twoj trening bezpiecznym i prawidłowymPodstawowe zasady treningowe
Zasada treningu piramidalnego, Zasada super serii, Zasada priorytetu treningowego, Zasada wielkiej serii, Zasada potrójnych seriiRady Joe Weidera poprawiające efektywność ćwiczeń
Zestaw 29 wskazówek autorstwa "ojca" kulturystyki Joe Weidera mających na celu poprawę efektywności ćwiczeń wykonywanych podczas treningu.